Todo lo que tienes que saber para organizar tu propia rutina de fuerza: ejercicios, series, repeticiones

Si bien la fuerza y la hipertrofia no son lo mismo, son dos aspectos del entrenamiento que guardan una estrecha relación ya que entrenando una, la otra

Merece o no la pena hacernos con un dispositivo para medir la velocidad de movimiento: esto es lo que sabemos sobre su validez y fiabilidad

Este es el tiempo que deberías tardar en realizar cada repetición en los entrenamientos con pesas si buscas maximizar tu hipertrofia

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Este es el tiempo ideal de descanso entre series y entre sesiones para mejorar tus resultados y potenciar tus entrenamientos

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