Treino do dia: subida de banco alternado

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Como fazer Subida no Banco ou Glúteo Caixa

Agachamento sumo com halter no step - como executar

Afundo no Smith c/ flexão de quadril

Exercícios na escada e banco da praça #SescVerão

Remada em pé

Subida na caixa alternada

Subida na cadeira

Sobe e Desce do Caixote

Adução sentada com bola

Subir no Caixote com Halteres