programme musculation complet aux haltères a la maison– theshapebox

Nous allons vous proposer un entrainement d'une semaine complet pour tout le corps aux haltères et au poids du corps.   Ce programme sera parfait pour ceux qui ont peu de matériel chez eux ou bien des haltères mais pas suffisamment de charge pour pouvoir faire certains exercices correctement. Nous allons utiliser des a

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