Workout-Ideen für ein Ganzkörpertraining – ohne Equipment

Ein effizientes Workout ist auch ohne Aufwand und Investitionen möglich. Mit folgenden Übungen lassen sich Kraft und Ausdauer trainieren.

Training mit eigenem Körpergewicht

Ganzkörper Workout - 17 Minuten Sport ohne Geräte für Anfänger

Dein perfekter Ganzkörper Trainingsplan ohne Geräte (mit PDF Download)

10 Ganzkörperübungen mit & ohne Geräte

Home Workout für Anfänger: 20 Min. ganzen Körper trainieren

Grundübungen ohne Geräte zum Muskelaubau

Zu Hause Sport treiben ohne Geräte – Fit und gesund bleiben

HIIT ohne Springen - Ideen für ein Ganzkörper-Workout

13 Sport-Ideen training zu hause, fitness herausforderungen, 30

Das 7-Minuten-Ganzkörpertraining: Schnell & effektiv! - ZEITBLÜTEN

Fitness zu Hause: 10 Bodyweight-Übungen trainieren ganzen Körper

Krafttraining für Radsportler: Übungen, um muskulär fit und stabil

Ganzkörpertraining ohne Geräte: Schlank und fit mit 10 Minuten am Tag

10 Ganzkörperübungen mit & ohne Geräte

Workout ohne Geräte: Die besten Übungen für zu Hause